7 dolog, amit tudnod kell az érzelmeidről

Érzelmes típusnak tartod magad? Esetleg épp az a bajod, hogy képtelen vagy megélni és kifejezni mindazt, ami a mélyben zajlik? Ennek oka sokszor az, hogy egy sor téves elképzelés – mítosz – él a fejekben az érzésekkel kapcsolatban. Például ezek… Mítosz: Az érzések irracionálisak/a gyengeség jelei. Valóság: Érzések segítségével fejezzük ki önmagunk és mások számára mindazt, amit átélünk. Vagyis enélkül nem sok esélyünk van arra, hogy megértsünk egy adott szituációt, és képesek legyünk konkrét lépéseket tenni a pozitív változás érdekében. Fontos figyelni az érzéseinkre különféle élethelyzetekben, hiszen gyakran csak utólag értjük meg, milyen racionális alapjai voltak. Mítosz: Ha kordában tartom az érzéseimet, robot lesz belőlem. Valóság: Nagy különbség van az érzések elnyomása és kordában tartása között. A cél az volna, hogy bármilyen emóciót megengedhess magadnak, ugyanakkor tudj önkontrollt gyakorolni – ez akadályozza meg a romboló viselkedést. Folytatás a megjelenés eredeti helyén…